Sessions nature

 

 

 

L'exercice physique aide à lâcher les tensions et le stress, la méditation devient ainsi plus facile et elle permet de porter l'attention sur ce qui reste : notre véritable essence.

En toutes circonstances, nous pouvons être présents à nous-mêmes et revenir à cet "endroit" en nous qui est toujours calme et à partir duquel nous pouvons mieux fonctionner dans le monde.

Nous allons nous exercer à retrouver ce calme, qui est aussi la source du dynamisme, mais sans le stress.

L'objectif est de se servir de l'action pour revenir au présent et à l'observation intérieure consciente. 

Ici, il ne s'agit pas de marche méditative. C'est une marche de type rando, tranquille mais tonique. Pratiquée dans le bon état d'esprit, elle devient naturellement une méditation. 

Nous alternerons les moments de marche et les pauses, les dialogues et les silences. Après l'effort physique, l'esprit est plus en éveil, moins dominé par les pensées parasites et la méditation est plus savoureuse et profonde.

Le tout dans une ambiance d'accueil et de légèreté.

La Marche Afghane

Vous souhaitez découvrir la Marche Afghane et la méditation dans la nature, tout en faisant le plein d'oxygène ?

Ces sessions apportent détente et tonus. Méditer à l'arrêt et s'entraîner à rester présent dans l'action et le mouvement procure une saveur nouvelle et un contact plus intense avec la nature, qui devient alors le miroir de notre véritable nature. Méditer n'est plus un moment que l'on s'accorde, mais cela devient un état d'esprit de plus en plus naturel et vivant.

Edouard Stiegler, en revenant d'Afghanistan, où il a constaté que les caravaniers du désert faisaient à pied 700 km en 12 jours en pratiquant cette manière de respirer, nous a fait l'immense cadeau de ce qu'il a appelé la marche afghane (La marche afghane, éditions de La Mainie). Nous avons, grâce à lui, à notre disposition, un outil merveilleux pour notre santé de corps et d'esprit.

C'est simple : il suffit de le faire. Une fois qu'on a intégré le principe, au bout de quelques temps de pratique, cela devient un automatisme que l'on garde à vie.

La marche afghane nous permet de moins nous fatiguer, quelles que soient les distances parcourues tout en récupérant de l'énergie par l'oxygénation intense qu'elle apporte, aidant le corps à évacuer toxines, tensions, stress. On se sent plus léger, malgré l'effort, l'esprit est plus clair et en éveil. Une méditation intuitive et spontanée s'installe, la présence en conscience est naturellement plus facile.

Relaxation et détente prennent place, au sein même d'un mouvement tonique et alerte.

Les bienfaits sont très nombreux, et pour en citer quelques-uns :

  • élimine stress, tensions, toxines, anxiété

  • procure tonus et énergie

  • apporte une oxygénation intense, grâce aux micro pause à poumons pleins

  • clarifie les idées

  • produit un état de bien-être général (physique, émotionnel et mental)

  • stimule la circulation sanguine

  • augmente la capacité respiratoire

  • renforce le système immunitaire

  • favorise le retour au moment présent

  • calme le mental

  • produit une méditation spontanée et inspirante

  • récupération ultra rapide après l'effort

  • ...

Livres

Régénération par la marche afghane de Edouarde G. Stiegler

La marche afghane pour tous de Sylvie Alice Royer, avec la préface de Colette Stiegler

 
 

Demi-journée

Groupe

Méditation - Marche Afghane

Pour les  groupes de particuliers (amis, famille...) ou les groupes entreprise.

Tarif par personne

30€ - 3h30 à 4h

Journée

Groupe

Méditation - Marche Afghane

Pour les particuliers ou les groupes entreprise.

Tarif par personne

50€ - 7h

COMPOSTELLE

Stages d'une semaine

Sur le chemin de

 

 

 

Dans la Meseta, en Espagne

CARTE CADEAU

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